Obsah
- Slivka: Zdravé dobrodružstvo pre všetky zmysly
- prísady
- vitamíny:
- viac:
- kalórie:
- Pozitívne účinky na trávenie
- Jemná pomoc so zápchou
- zistiť viac
- Tipy a triky
Slivka: Zdravé dobrodružstvo pre všetky zmysly
Malé zväzky energie dobývajú európske sady od stredoveku. Dobré zdravie podporuje nielen ich sladká chuť, ale aj výživné zložky. Zistite, ako môžu slivky jemne podporovať liečebné procesy.
prísady
Slivky obsahujú veľké množstvo vody. Okrem toho obsahujú tieto zložky:
vitamíny:
viac:
Pokiaľ ide o vitamíny, slivky nemajú vysokú hladinu. Napriek tomu ponúkajú zdravú zmes prísad. Napríklad majú vysoký obsah fruktózy. To umožňuje rýchle dodanie energie. V prípade intolerancie fruktózy sa treba vyhnúť slivkám. Existuje tu riziko vzniku hnačky, nevoľnosti alebo bolesti brucha.
kalórie:
Pozitívne účinky na trávenie
Hlavne škrupina sliviek obsahuje vysoké množstvo vlákniny a sorbitolu. V suchom alebo čerstvom stave podporujú zdravú črevnú aktivitu. Najmä vláknina zmierňuje nepríjemné pocity pri podráždení žalúdka. Sušené slivky majú zvlášť pozitívny účinok v stresových situáciách. Stopové prvky zinok a meď majú relaxačný účinok na nervový nepokoj. Odborníci odporúčajú pravidelnú spotrebu sušených sliviek v kancelárii a vo voľnom čase.
Jemná pomoc so zápchou
Slivky tiež obsahujú rastlinné vlákna pektín a celulózu. Tieto napučiavajú v čreve a aktivujú trávenie. Večer vysušte niekoľko sušených sliviek. Po konzumácii na raňajky uvoľňujú zápchu vďaka svojim diuretickým a laxatívnym účinkom.
zistiť viac
Vysoký obsah vlákniny v ovocí šetrne a udržateľne znižuje hladinu cholesterolu v krvi. Pozitívne účinky sa pozorujú pri ochoreniach pečene a dne. Sušené slivky tiež obsahujú vysoký podiel fytochemikálií. Tieto látky bránia osteoporóze. V USA odborníci odporúčajú sušené slivky na prevenciu rakoviny.
Tipy a triky
Odporúča sa konzumovať maximálne 150 gramov sliviek za deň. Väčšie množstvá spôsobujú nadúvanie alebo hnačku.
FT